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les causeries préparent noël !

Pour fêter ce premier Noël des Causeries, nous avons choisi de vous proposer  des idées de cadeaux forcément très DP (prononcez DIPI s'il vous plait !) (...bon ok développement personnel ! )  Livres, ateliers, conférences et idées pour prendre soin de soin de vous et de vos proches... C'est parti, ho, ho, ho  ! Pour en savoir plus...rendez-vous sur notre blog !


Fil rouge Yoga !

Vidéo n°5 : Le Surya Kriya

 

Une pratique devenue rituel quotidien

Aujourd'hui, le 12 décembre, voilà exactement 2 mois jour pour jour que nous avons suivis ce stage et que nous pratiquons quotidiennement le Surya Kriya pendant 45 minutes ! 

 

Comment ce se passe : 

Une pratique de 45 minutes découpée en 6 étapes  dont une méditation.

 

Les bénéfices et le déclic !

Pour Stéphanie ça été très clair et très rapide ; une amélioration très nette et quasi immédiate de son sommeil. Et aussi le besoin d'y retourner, de se faire ce bien là tout les matins pour démarrer sa journée. 

Pour moi, un vrai déclic après quand même (ou juste ? ) 2 mois de pratiques quotidiennes...J'ai enfin compris ce que signifie être alignée ! Il y a une semaine, j'ai vraiment dû me concentrer fort un matin car j'avais vraiment très peu de motivation et plutôt envie de rester couchée... Mais je me suis malgré tout mis en mouvements, centrée sur mes position, ma respiration, mon corps, et à un moment, le DÉCLIC  !!! J'ai ressenti de la plénitude, le confort du silence, l'envie de rester dans cette bulle, MA bulle, sans même avoir besoin de me le dire, je le ressentais, j'étais bien. Une fois mon Surya Kriya terminé, je me suis sentie vraiment heureuse en me disant " ça y est, j'ai compris, c'est donc ça, c'est trop bien !" On entends souvent parler de ce fameux alignement, corps, mental, émotions...On l'intellectualise beaucoup,  moi la première, je me disais oui ok mais moi j'arrive pas à me concentrer , j'ai du mal avec la méditation, j'ai du mal à cerner la différence entre le mental et  l'esprit. Maintenant ça y est...et du coup je suis beaucoup moins exigeante avec moi même, j'arrive à distinguer les invasions du mental, j'arrive à les laisse passer.

Bon le chemin et certainement encore long, je sais que j'ai une énorme marge de progression mais je fais confiance en Paul Emmanuel lorsqu'il nous dit "donnez vous la chance de persévérer...et vous verrez".  

 

C'est le bon yoga pour vous si : 

  • Vous avez du mal à vous concentrer
  • Vous êtes en recherche d'un processus autant spirituel que physique
  • Vous vous sentez prêt à intégrer cette pratique au quodidien dans votre vie

Le prix : 120 € le stage de 9h sur un week-end

 

Plus d'infos : https://esprit-calme.fr/surya-kriya.html

 

Vidéo n°4 :  Le Hatha Yoga par Esprit Calme

Le stage qui aura changé notre vie ?

Cette première vidéo présente Pierre-Emmanuel Renault, fondateur d'Esprit-Calme à Lyon et sa vision du yoga, en l’occurrence du Hatha Yoga, et la discipline qu'il nécessite. Quand j'ai rencontré Paul Emmanuel pour la première fois, il m' a tout de suite dit : "Le Yoga c'est comme le brossage des dents, une fois par semaine ce n'est pas suffisant ! Je veux bien vous inviter à un cours... Mais pas juste un cours d' initiation, non, venez plutôt essayer un stage  !

Vous verrez dans la prochaine vidéo en quoi ce cours a changé nos vies et ce qu'on a pensé de ce stage.

 

En attendant, dans cette interview, Paul Emmanuel explique bien l'esprit yoga : l'alignement du corps, des émotions, de l'énergie... Et l’intérêt, surtout, d'arriver à prolonger cet alignement au delà de la séance sur son tapis... Etre pleinement présent à ce que l'on fait quoi que ce soit : se reposer, être avec une amie ou travailler, arriver à être à 100% dans le moment présent, on en revient toujours à lui !  

 

Ce qu'on aime :

  • Le site d'Esprit Calme qui regorge d'infos différentes sur le yoga : https://esprit-calme.fr/
  • Le planning de cours très diversifié et accessible pour tous les niveaux ! 

Retrouvez l'ensemble de nos vidéos yoga (et les autres) sur notre chaine You Tube !


Ingrid teste pour vous : LE DÉFI DES 100 JOURS de Lilou Macé, pour libérer son rapport à l'argent et vivre son abondance...

Pour rappel : je teste depuis ce défi depuis cet été ! 

 

En quoi ça consiste ? A chaque jour sa thématique : « croyances limitantes » « l’argent des autres » « je ne parviens pas à me vendre » etc.  Tous les jours : Des engagements, des exercices et un bilan de fin de journée. 

 

Où j'en suis : et bien j'en suis au 32ème jour : qui s'intitule : "Gagner sa vie". Et là tout de suite j'ai envie de dire...j'en suis SEULEMENT  au  32ème jour !!! Je n'arrive pas à être régulière et à le faire TOUS  les jours... Donc de ce point de vue c'est un peu un échec car un des objectifs du Défi est de choisir ou prendre de bonnes habitudes ou routines bien-être : poser des intentions, faire son bilan de la journée etc...

MAIS je tiens à signaler que je le reprends toujours avec plaisir, que je suis toujours aussi intéressée par les exercices (simples mais de qualité )et que j'ai grâce à ce guide réalisé de vraies prises de conscience. Donc je continue !!! (et je le recommande comme un vrai outil de travail sur soi ).